锻炼时间到! 快来集合做运动啦~ 居家健身小课堂 第五课来咯! 小虹今天带来的是 身体柔韧训练 将瑜伽“拜日式”基础动作 在座椅上进行串联 结合瑜伽呼吸术的引导 改善身体柔韧 开启一场“内外兼修”的身心之旅 一起来学习动作要领吧~ 呼气时,身体伴随双手同时下落 吸气时,双手摸到膝盖上方 吸气时 将右手放在左膝盖外侧 呼气时打开身体 手指指向天空 反方向继续 记住了动作要领 让我们跟着教练动起来~ 坚持运动 我们一起提高免疫力! 编辑:石头 |
锻炼时间到! 快来集合做运动啦~ 居家健身小课堂 第五课来咯! 小虹今天带来的是 身体柔韧训练 将瑜伽“拜日式”基础动作 在座椅上进行串联 结合瑜伽呼吸术的引导 改善身体柔韧 开启一场“内外兼修”的身心之旅 一起来学习动作要领吧~ 呼气时,身体伴随双手同时下落 吸气时,双手摸到膝盖上方 吸气时 将右手放在左膝盖外侧 呼气时打开身体 手指指向天空 反方向继续 记住了动作要领 让我们跟着教练动起来~ 坚持运动 我们一起提高免疫力! 编辑:石头 |